When Energy is Low but Plans Are Big: How to Get Back into the Swing of Things
* deutsche Version weiter unten
It’s not uncommon to experience a slow start when the year feels overwhelming, with an ambitious to-do list that seems both daunting and exciting. Sometimes, getting the momentum you need to push through those first tough steps can be the hardest part, like trying to get going on a swing. Those initial back-and-forths require a lot of energy, but once the rhythm sets in, things start to flow.
At the beginning of this year, I found myself struggling to find my groove. I have big plans for the year ahead and the hardest part about doing things that scare us a little is getting started.
I needed a little push after enjoying standing still between Christmas and New Year's. My fuel came from a creative project to get me back into the swing of things. I had received Emily Joan’s newsletter with prompts for a moving image self portrait. She is an incredibly talented photographer from the UK who has been an inspiration to me for many years now. (She also offers mentoring for photographers, and I can’t recommend it highly enough. I felt so seen and understood in what I want to accomplish, and I can’t wait to implement everything we discussed).
Getting a prompt and making the decision to take time to create was all I needed to go from exhausted on the couch to energized and motivated. I went with the first idea I had, to avoid wasting time or energy. I built a little backdrop and involved the kids in filming, operating a hair dryer and trying out different lighting options. It was all about experimenting, and we enjoyed the process.
The next day, I can say I haven’t lost the momentum from that project. It got me started and I am ready to tackle what needs to be dealt with.
If you’re feeling stuck and being hard on yourself for not hitting the ground running this January (or any time of year), ask yourself if that is serving you.Wasting your energy on self-criticism isn’t productive. Take a step back. Ask yourself: What kind of fuel do I need to get going again? Do I need a creative boost, some social interaction, a nap, a moment of solitude, nourishing food, a wild dance in the kitchen, or time in nature?
Trust that once you find your momentum (even if it feels like you are going in the opposite direction), things will begin to flow.
If you need guidance in finding that momentum, coaching can be an excellent tool. Sometimes, having someone to help you clarify your direction can be the key to unlocking that next phase of growth. If you're curious about how coaching can help you overcome negative self-talk, feel free to reach out to me. I’d love to help you find your fuel.
*der Blogartikel auf deutsch:
Neuen Schwung für das Jahr
Anfang des Jahres fiel es mir schwer, wieder in meinen Rhythmus zu finden. Ich habe große Pläne für die kommenden Monate, und der schwierigste Teil bei allem, was uns ein bisschen einschüchtert, ist oft der erste Schritt.
Nach den ruhigen Tagen zwischen Weihnachten und Neujahr brauchte ich einen kleinen Schubs, um wieder ins Tun zu kommen. Den fand ich in einem kreativen Projekt, das mich aus der Starre geholt hat. Emily Joan’s Newsletter mit Ideen für ein bewegtes Selbstporträt kam da genau zur richtigen Zeit. Emily ist eine unglaublich talentierte Fotografin aus Großbritannien, die mich seit Jahren inspiriert. (Neben ihrer eigenen Arbeit bietet sie auch Mentoring für Fotograf*innen auf englisch an – eine Erfahrung, die ich nur wärmstens empfehlen kann. Ich habe mich so verstanden gefühlt und freue mich darauf, all die Ideen umzusetzen, die wir zusammen entwickelt haben.)
Dieser Impuls und die bewusste Entscheidung, mir Zeit für Kreativität zu nehmen, haben ausgereicht, um mich von erschöpft auf der Couch zu motiviert vor der Kamera zu bringen. Ich bin einfach der ersten Idee gefolgt, die mir kam, ohne lange nachzudenken, um keine Energie mit Hadern zu verschwenden. Ich habe ein kleines Setting aufgebaut und die Kinder eingebunden – sie haben gefilmt, den Föhn bedient und mit verschiedenen Lichtoptionen experimentiert. Es ging nur ums Ausprobieren, und wir hatten richtig Spaß dabei.
Jetzt, einige Tage später, merke ich, wie sehr dieses Projekt mir geholfen hat. Ich habe meinen Schwung wiedergefunden und bin bereit, mich den nächsten Herausforderungen zu stellen.
Falls du dich gerade festgefahren fühlst und dich dafür kritisierst, dass du im Januar (oder zu irgendeiner Zeit im Jahr) nicht sofort durchgestartet bist, hinterfrage, ob dir das wirklich hilft. Deine Energie mit Selbstvorwürfen zu verschwenden, bringt dich nicht weiter. Nimm stattdessen einen Schritt zurück und frag dich: Was brauche ich, um wieder ins Tun zu kommen? Brauche ich einen kreativen Impuls, Austausch mit anderen, ein Nickerchen, einen Moment der Ruhe, etwas Gutes zu essen, einen wilden Tanz in der Küche oder Zeit in der Natur?
Vertrau darauf, dass die Dinge ins Rollen kommen, sobald der vorwärts Impuls da ist – selbst wenn es sich anfangs so anfühlt, als würdest du in die falsche Richtung laufen.
Wenn du Unterstützung dabei brauchst, diesen Schwung zu finden, kann Coaching eine großartige Möglichkeit sein. Manchmal reicht es schon, jemanden zu haben, der dir hilft, Klarheit zu gewinnen, was wirklich wichtig ist.
Wenn du wissen möchtest, wie Coaching dir dabei helfen kann, negative Gedankenmuster zu durchbrechen, melde dich gerne bei mir. Ich würde mich freuen, dich auf deinem Weg zu begleiten.
